חדש במעגלים !!!

סדרות מוזלות של טיפולים במחיר חסר תקדים בין 110 ש"ח ל- 140 ש"ח לטיפול.

לכל טיפולי המגע: עיסוי רפואי, עיסוי ספורטאים, עיסוי לנשים בהריון, עיסוי שבדי קלאסי, עיסוי רקמות עמוקות, עיסוי ארומתרפיה, עיסוי הוליסטי משולב,
שיאצו, רפלקסולוגיה, טווינא, טיפול בקערות טיבטיות ועוד…

שלום לך,

כמנהל מעגלים, אני נתקל במגוון סוגי מידע, סוגי טיפולים ומגוון טכניקות וסיפורי הצלחה.
לאחרונה נתקלתי באתר המתמקד בכל הקשור לקשיים ובעיות של קשב וריכוז.
לכולנו יש ברמה כזו או אחרת קשיי קשב וריכוז אצל חלקנו זה לא פוגע ומשפיע ברמה התפקודית היום יומית ואצל חלקנו זה בהחלט משפיע.

אני ממליץ להיכנס לאתר www.kesheverikuz.co.il, ולהתרשם.

במיוחד בשבילך, מעגלים – מרכזי טיפולים יוצא עם מבצע מטורף, עכשיו לסוף שנה.

99 ש"ח למגוון טיפולי מגע, אין הגבלת כמות, לרוכשים עכשיו.

בא לך להשתחרר, לפנק את עצמך או לפנק את הקרובים אליך, זה הזמן!

ניתן לרכוש שוברים דרך גרופון - http://www.groupon.co.il/deals/haifa-iw/maglim/2417117

לפרטים התקשרו או צרו קשר דרך האתר.

מגוון טיפולים (עיסויים, שיאצו, רפלקסולוגיה ועוד), יועצת תזונתית טבעית, פסיכותרפיסטית- מטפלת רגשי בילדים ומתבגרים,

פעילויות לילדים (זימבורי נחמד, פיסול בבלונים).
המון פרסים לאורחים (יוגרלו סדרת טיפולים חינם ועוד המון טיפולים במתנה).

והכל חינם – ללא תשלום. 

מעגלים מרכז טיפולים עבר והתחדש מטבעון לכפר יהושע, בעל סגנון כפרי וביתי מאוד ומשרה אווירה חמימה ועוטפת לכל לקוחות מעגלים.
מעניק במיוחד לחודש נובמבר מחירים חסרי תקדים לכל טיפולי המגע (מגוון עיסויים, שיאצו, דיקור סיני, רפלקסולוגיה, פסיכותרפיה ועוד).

125 ש"ח לטיפול של 40 דק'.

170 ש"ח לטיפול של 60 דק'.

ללא התחייבות מראש וללא סדרת טיפולים.

אין כפל מבצעים, ט.ל.ח, ההטבה ללקוחות חדשים בלבד, המבצע מוגבל עד סוף חודש נובמבר 2011.

פוסט מספר 2  – ארוחת הצהרים ושעות אחה"צ

מאת: נירה אמרא תזונאית

שעות הצהרים הן השעות שהילדים חוזרים מבית הספר. בדרך כלל אין מי  שמקבל אותם בבית ולכן הם אוכלים לבד, מבלים לבד את שעות הנותרות, עד שניתן לצאת החוצה לשחק או עד שההורים חוזרים. בשעות אלו הילדים צופים בטלויזיה או משחקים במחשב, זמן נח מאוד לנשנושים משקיות של חטיפים.

הבעיה היא שלחטיפים על כל סוגיהם אין סגולות בריאותיות ואפילו נהפוך הוא.

ילדים רבים בשנים האחרונות מגלים סימנים של סוכר גבוה בדם בגיל צעיר ביותר – דבר שהופך לבעיה אמיתית עם הזמן. גם  בעיות של השמנה נמצא היום כמעט בכל בית. השמנה שמתחילה בגיל הצעיר תהיה קשה לעצירה ותיקון ככל שהילד יגדל, והיא  גורמת לבעיות בריאותיות רבות. בצורת התארגנות מראש של הבית אפשר לשנות הרגלים ולמנוע את הבעיות מלכתחילה.

ארוחת צהרים –כדאי שתכלול  מנה חלבונית כיוון שהחלבון בונה את התאים בגופנו. המנה החלבונית יכולה להיות מהחי (עוף, ביצה, דג) או מהצומח ( חומוס ,שעועית,קינואה). עם זאת, יש להשתדל שלא תכלול יותר מסוג אחד של חלבון .חשוב מאוד שהמנה לא תהיה מטוגנת וכדאי להימנע משימוש באבקות מרק ורטבים  מוכנים.

לצד המנה החלבונית יש לאכול סלט ירקות גדול ועשיר המכיל שפע של ויטמינים ואנטי אוקסידנטים, שתפקידם לנטרל את הרעלים שנכנסו לגוף ולמוח ובהמשך גורמים להאטת מחשבה , ירידה בזיכרון ועוד בעיות נוספות. אפשרי תמיד להוסיף ירקות מבושלים.

על פי הגישה הנטורופטית לא מומלץ לשלב חלבון ופחמימות באותה ארוחה. הפחמימה וגם החלבון – שניהם חומציים. אכילת שניהם ביחד מעלה את רמת החומציות בגוף שמיצרת שרשרת של בעיות כי הגוף מתפקד פחות טוב ברמת חומציות גבוהה. ובכל זאת אם הילד  מאוד רוצה לאכול את מנת העוף שלו עם אורז, כדאי להישתדל שכמות האורז תהיה קטנה וכמות הירק, חי או מבושל, תהיה גדולה.

את הארוחה  יש לאכול  ליד השלחן ,ממוקדים ומרוכזים במזון הנאכל, ולא ליד הטלויזיה, המחשב או הספר. אחת הבעיות הקשות היא של ילדים בעלי נטיה להשמנה שנוהגים לאכול ליד הטלויזיה. הם אוכלים פי שתיים או פי שלוש מהרצוי מבלי לשים לב. בנוסף להשמנה שלהם הם מפתחים הרגל שאחר כך יהיה קשה מאוד להיפטר ממנו.

בזמן הארוחה לא שותים מים או מיץ אולם כדאי לשתות לפני הארוחה כחצי שעה וגם אחרי הארוחה כחצי שעה. (על כך באחד הפוסטים הבאים).

מיד לאחר הארוחה כדאי ללכת לנח, אפילו לזמן קצר כדי שהגוף הזקוק למנוחה יוכל לעכל את האוכל בצורה מושלמת.

ארוחת ביניים- כדאי להקפיד על טווח של שלוש שעות ללא אוכל לאחר סיום ארוחת הצהרים.

ארוחת ביניים כדאי מאוד שתהיה מורכבת מפירות ,אפשר לשלב כחופן  אגוזים ושקדים לא אפויים.  או לחילופין צלחת ירקות שניתן לאחוז ביד ולכרסם כמו גזר, גמבה אדומה, מלפפון, קולרבי ועוד. הסוכרים שבירקות ובפירות יעזרו לשמור על רמות סוכר מאוזנות בדם, יתנו תחושת שובע  ויעשירו את התאים בויטמנים ואנטי אוקסידנטים.בכל מקרה חשוב מאוד להוריד כמויות של סוכר לבן המגיע מהממתקים השונים הגורם נזק משמעותי לתאי המוח.

אם מאוד רוצים לפנק את הילד בעוגיה כדאי לבחור בעוגיות המכילות חומרים פחות מזיקים: ללא מרגרינות, וללא סוכר לבן, או תחליפי סוכר למיניהם, אפויות מקמח מלא (חיטה מלאה או כוסמין)  ומומתקות בסילאן (דבש תמרים ללא תוספת סוכר).

כדי לגרום לילדים אכן לאכול את המזון הרצוי לנו, כדאי להקל עליהם ולהגיש להם אותו בצורה מושכת את העין והיד.וכל שיהיה עליהם לעשות –  לקחת ולאכול.  במידה והם יצטרכו להכין לעצמם את האוכל – הם יגשו לשקית הראשונה שבהישג ידם.

]]> http://www.maagalim-center.com/2639/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%a0%d7%a9%d7%9e%d7%95%d7%a8-%d7%a2%d7%9c-%d7%9e%d7%97-%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%a0%d7%95-%d7%a2%d7%99%d7%a8%d7%a0%d7%99-%d7%9c%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%9c%d7%99%d7%9e%d7%95%d79-2/feed/ 0 http://www.maagalim-center.com/2420/%d7%93%d7%99%d7%a7%d7%95%d7%a8-%d7%a7%d7%95%d7%a1%d7%9e%d7%98%d7%99-%d7%aa%d7%97%d7%9c%d7%99%d7%a3-%d7%98%d7%91%d7%a2%d7%99-%d7%99%d7%a2%d7%99%d7%9c-%d7%95%d7%96%d7%95%d7%9c-%d7%9e%d7%96%d7%a8%d7%99/ http://www.maagalim-center.com/2420/%d7%93%d7%99%d7%a7%d7%95%d7%a8-%d7%a7%d7%95%d7%a1%d7%9e%d7%98%d7%99-%d7%aa%d7%97%d7%9c%d7%99%d7%a3-%d7%98%d7%91%d7%a2%d7%99-%d7%99%d7%a2%d7%99%d7%9c-%d7%95%d7%96%d7%95%d7%9c-%d7%9e%d7%96%d7%a8%d7%99/#comments Wed, 27 Jul 2011 11:35:26 +0000 ‫מעגלים - מרכז מטפלים‬ http://www.maagalim-center.com/?p=2420

מה היא אקופונקטורה (דיקור) קוסמטית?

הדיקור הקוסמטי הינו טיפול לחידוש הנעורים ועור הפנים ללא צורך בהזרקות של כימיקאלים או בניתוחים. במהלך הטיפול הדיקור הקוסמטי, מוחדרות מחטים דקיקות לאזורים מיוחדים בפנים ומתחיל תהליך של חידוש תאי עור, רענון, יצור קולגן טבעי והחייאה של עור הפנים. הטיפול בדיקור קוסמטי מאוד מרגיע וכמעט שאינו כרוך בכאב ומהווה פיתרון טבעי, זול, בטוח, ונטול כל סיכון או תופעות לוואי, כמו שיש בטיפולים קוסמטיים ואסתטיים הכוללים בדרך כלל, שימוש בתרופות, סכין מנתחים וכימיקלים שונים.

תוצאות לאחר טיפול באקופונקטורה (דיקור) קוסמטית

פורסם מאמר בעיתון הבינלאומי לאקופונקטורה (דיקור סיני), בשנת 1996, כי מבין 300 מטופלים באקופונקטורה (דיקור) קוסמטי, כי ב- 98% מהמטופלים חלה תמורה משמעותית במראה עור הפנים לאחר טיפול אחד בלבד.

מגוון תוצאות צפויות לאחר טיפול בדיקור קוסמטי

* אנשים הנמצאים בתהליך הרזיה, הטיפול מצוין להם. כיווץ העור תוך שמירה על מוצקותו וגמישותו.
* יצור לחות פנימית ע"י הגברת זרימת הדם, המקנה לעור ברק ומראה רענן.
* שיפור גוון של עור הפנים.
* עידוד ייצור טבעי של קולגן בעור (כמו אצל נערות).
* הרמת עפעפיים (יכול לדחות ואף למונע ניתוחי הרמה).
* הפחתה משמעותית של קמטים וטשטושם.
* הטיפול מטשטש ומעלים עיגולים כהים מתחת לעיניים.
* הרמת עודף עור ויצירת מתיחת פנים.
* משפר את האלסטיות של שרירי הפנים ומותח אותם.
* מוריד נפיחות ובצקות מתחת לעיניים.
* שיפור הבריאות הכללית של העור והעלאת חיוניותו.
* איזון הורמונאלי ומניעת אקנה בעור.

כמה טיפולים צריך?

מספר הטיפולים הינו אישי לפי מצבו של כל אדם ואדם. אך לרוב מומלץ בין שמונה לשנים עשר, בהתאם לגיל ולמצב העור של המטופל. זמן הטיפול הינו כשעה ונעשה על בסיס דו-שבועי. הטיפולים ישולבו הרבה פעמים עם תוספי מזון ו/או ייעוץ תזונתי ובעיסויי פנים.

יתרונות הדיקור הקוסמטי על פני בוטוקס או ניתוחים פלסטיים

* הדיקור הקוסמטי מתבצע כמעט ללא שום כאב.
* הטיפול זול הרבה יותר מטיפולי בוטוקס ממושכים וכמובן מניתוחים.
* הדיקור הקוסמטי בטוח לחלוטין וללא תופעות לוואי.
* לאחר טיפול דיקור קוסמטי אין טראומה לגוף או תקופת החלמה כלשהי כמו אחרי ניתוחים.
* הדיקור מאוד אפקטיבי בשיפור מראה העור (כעין פילינג פנימי), במוצקות העור ובאלסטיות השרירים.
* הדיקור הקוסמטי אינו מכיל שימוש בחומרים כימיים.
* הטיפול מעודד את הגוף לחזק ולפתח את המשאבים הטבעיים של עור הפנים ולשמור אותו צעיר למשך שנים.
* חשוב- בדיקור קוסמטי לא מאבדים את הבעות הפנים והתחושה הטבעיות.

  מאת:נאדין עבד אלחלים, מדקרת סינית מוסמכת בעלת התמחות בדיקור קוסמטי.

חרדה הינה פחד מגורם לא ידוע, זה מה שמבדיל פחד רגיל ממשהו ספציפי לבין חרדה.

מטופלים רבים שטיפלתי בהם, תיארו את מיקום החרדה בעיקר באזור בית החזה לעומת פחדים שמיקומם הפיזי לפי תיאורם של מטופלים רבים הינו באזורים נמוכים יותר, כגון: בטן, גב תחתון ורגליים.

הסיבה לחרדה – נובעת מגל של רגשות או הצפה רגשית כלשהי שלא באה לידי ביטוי. הגוף מזהה את ההתרגשות שלנו על ידי פעולות כימיות המתרחשות במהירות בתוך הגוף, כגון: דופק מואץ, נשימה מהירה, לחץ דם וטמפרטורה עולים ועוד…

הגוף על מנת לאזן בחזרה את עצמו חייב לפרוק, להוציא לחץ/ קיטור, לשחרר לחצים ממש כמו מכונה מיומנת, על מנת שיוכל לחזור לפעולותיו הרגילות והמאוזנות. כל ההתרגשויות למיניהן מתחילות מהאזור התחתון של הגוף ועולות  כלפי מעלה לעבר הראש, שם הן אמורות לצאת בצורה של ביטוי (דיבור, כעס, שירה, בכי ועוד). כאשר אדם לא מוציא או משחרר את אותם לחצים/ רגשות שהתעוררו בתוך גופו, הדבר גורם ללחץ פנימי שמתרכז באזור בית החזה.

לחץ רב וממושך גורם לעיתים קרובות להתעוררות של סימפטומים שלא היו קודם לכן, המושפעים מעצם מיקומם הפיזי באזור (לב וריאות): דפיקות לב, לחץ דם גבוה, קשיי נשימה, חנק, כאבי ראש, מיגרנות, שרירים תפוסים, כאבי צוואר, כאבי שכמות ועוד…

הטיפול בבעיות חרדה, היעיל והמהיר ביותר, הינו ללמוד בעזרת פסיכותרפיסט מקצועי המטפל בעזרת פסיכותרפיה גופנית ויודע את ההשפעות והקשר בין הגוף לנפש, איך לבטא רגשות יומיומיים ורגשות עמוקים יותר עם הסובבים, מכרים ומשפחה.

מתוך שחרור רגשי, אף הקטן ביותר, יכול הדבר למנוע חרדות וסימפטומים רבים וכואבים.

מעגלים – מרכז טיפולים, המספק טיפולים בטבעון, טיפולים בחיפה, טיפולים בקריות, טיפולים בתל אביב (טיפולים בת"א), יכול לעזור לך על ידי פסיכותרפיה גופנית המסייעת בדיוק למקרים של אי שקט וחרדה.

מאת: גיא שחר, פסיכותרפיה גופנית, מנכל מעגלים, מרכזי טיפולים.

המח שלנו מורכב מתאים תאים, שבינם מתקיימת כל הזמן תיקשורת. ככל שהתקשורת בין התאים טובה, נקיה ושלמה יותר כך החשיבה והזיכרון שלנו יהיו חזקים יותר. כדי שהתא יוכל לבצע את משימת התיקשורת בינו ובין שאר התאים בסביבתו באופן מושלם, עליו להיות בנוי נכון כלומר שכל קולטני התא יהיו במקום וימלאו את תפקיד הקליטה והמסירה של מסרים כהלכה .

זה המקום לדבר על תזונה נכונה. רק כאשר נזין את התאים במזון הנכון באופן מדוייק , הם יוכלו לקבל ולהעביר את המסרים כראוי. ככל שתזונת הילדים תהיה נקיה יותר ממזון שאינו מתאים לגוף – כך יכולת הריכוז, הזיכרון והחשיבה שלהם תישתפר .

בסידרה הקרובה נעמוד על המרכיבים של  תזונה נכונה  במשך יום שלם. בסדרה אשלב דוגמאות לארוחות בוקר צהרים ערב וביניים, תוך התיחסות למספר נושאים כלליים כמו איך צריך לאכול , כמה ומה צריך לשתות, אופן הכנת המזון  ועוד.

 אכילה בשעות הבוקר  בזמן הלימודים ובזמן חופשה  

1.  קימה- כשקמים בבוקר, ולא חשוב באיזו שעה,  יש להעדיף שתיית כוס מים פושרים.  במקום קפה או שוקו. כדאי  להוסיף  עשבי תיבול כמו- לואיזה , נענע, מרווה, מליסה – שאותם נוכל למצא בשפע בחנויות הטבע ובגינות.

אפשר להוסיף רעיונות חדשים כמו  חצי כוס חלב סויה + כפית סילאן / סירופ חרובים (ללא תוספת סוכר) העירוב הזה מאוד דומה בטעמו לשוקו רגיל כדאי לנסות.(חם או קר).  חצי כוס חלב סויה תספק כמות יפה של חלבון עם סידן ותחושת שובע.

2. ארוחת הבוקר- אנו יודעים היום כי המוח עובד על גולוקוז נקי. כדי שהמח יתחיל את פעילותו עלינו לספק לו סוכר, אולם רצוי סוכר ממקורות טובים.

לפני תחילת יום הלימודים חשוב מאוד לטעון את המוח במזון שיאפשר ריכוז מלא ושיפור יכולת החשיבה.על מנת שהילד יתחיל את היום באוירה טובה ולא יגרור איתו לתוך יום הלימודים רעב , חוסר חומצות שומן או עודף סוכרים, צריך לספק לו סוכר, ממקורות טובים.

1. פירות – מקור טוב לסוכר נוכל למצוא בפירות.  ארוחת פירות בבוקר תיתן למח את הדלק להתחיל לפעול והסיבים יעזרו לשמירת רמות הסוכר בדם למשך זמן. אם בחרנו לתת לילד ארוחת פירות , תהיה זו ארוחה שכוללת רק פירות ולא דברים נוספים. רצוי לערבב מספר פירות (תפוח, אפרסק, מלון) לחתוך יפה לסדר בצלחת , לפזר מעט צימוקים או חמוציות , אפשר גם להוסיף תמר אחד וכחופן אגוזים או שקדים טריים (לא מומלחים, אפויים או מטוגנים).

הפירות יספקו את הסוכר להפעלת המוח ,והאגוזים והשקדים את חומצות השומן החשובות לתפעול טוב של תאי המוח כמו כן את האנרגיה ואת תחושת השובע לאורך זמן.

2. דגני בוקר- נמצאים בשוק סוגים רבים ומגוונים של דגני בוקר. רובם מכילים כמות מאוד גדולה של סוכרים ,שמעוררים את הגוף לזמן קצר מאוד ומיד אח"כ נוצר צורך במתוק נוסף. רובם מכילים גם סוכרים וגם שומנים, כך שבמקרים רבים זו אינה ארוחת בוקר מומלצת כלל .אולם, אם בכל זאת אנו חפצים בדגני בוקר , יש לבחון היטב  את רשימת החומרים ולבחור באלו העשויים מקמח מלא וללא תוספות סוכר. לחלפין ניתן להכין בבית גרנולה תוצרת בית איכותית ובריאה. בבחירה נכונה דגני הבוקר יהוו ארוחה טובה בריאה ומשביעה.

לחלק מילדנו יש מנהג לאכול דגנים במהלך היום כנישנוש.  חשוב לציין כי קערית של דגני בוקר זו ארוחה והיא אינה מתאימה כארוחת ביניים.

3. כמובן שכאשר יש מעט יותר זמן בבוקר אפשרי בהחלט לחזור לארוחת הבוקר המוכרת לכולנו:  טוסט מלחם העשוי מקמח מלא עם אבוקדו , טחינה או ממרחי קטניות כמו ממרח חומוס, ממרח שעועית. נלווה את הטוסט בסלט ירקות עשיר המכיל גם עגבניה מלפפון וגמבה וגם שפע של עלים ירוקים. בארוחה כזו נקבל באמצעות  ממרחי הקטניות כמות יפה של חלבון ויטמיני B (B1 B2 B3 ) סידן וברזל, באמצעות הירקות נקבל ויטמינים חשובים כמו C  A  E K  ושובע לזמן ממושך.

אני לא ממליצה לאכול מעדנים או  ממרחי גבינות , אולם אם זהו ההרגל ואין רצון לשנותו כדאי להסתפק בכמויות לא גדולות של גבינה  בעלת עד 5% שומן .

3.  הפסקת האוכל -בין ארוחת הבוקר ועד הפסקת 10 אין לאכול דבר. יש לשתות מים נקיים ללא תוספות של סוכרים.  בהפסקת האוכל כדאי לאכול  כריך, רצוי של לחם מקמח מלא או כוסמין או שיפון המכילים ויטמיני B . ויטמנים אלו מפעילים את מערכת העצבים וחשובים לה. מאחר ולחם העשוי מקמח מלא מכיל סיבים רמות הסוכר תהינה נמוכות והילד ירגיש שובע לאורך זמן. לחם עשוי מקמח לבן מעלה את רמות הסוכר בדם  וגורם לצניחת הסוכר, ולרעב שמתחדש מהר. בנוסף לכך  הוא אינו מכיל שום ערך תזונתי. על הכריך אפשר למרוח ממרחי קטניות , אבוקדו, פסטו ולהוסיף בתוכו או ולצידו ירק טרי כגון:  גמבה, גזר, מלפפון ועוד

לילד שמאוד אוהב את הכריך רק עם מתוק, אני מציעה להכין ממרח בריא וטעים להפליא העשוי מטחינה גולמית + מעט סילאן או לחילופין סירופ חרובים (ללא תוספת סוכר).
את הפרי אני מציעה לאכול בהפסקה הבאה…

בזמן חופשה

מאחר ובזמן החופשה ילדים שאינם הולכים לקייטנות , סדר יומם משתבש, הקימה מאוחרת יותר והפעילות לעיתים מצומצמת יותר.
חשוב לשבת עם הילדים כבר בתחילת החופש ולארגן ביחד את סדר היום, ובתוכו לקבוע שעות מסודרות לארוחות., כדאי להכין מראש את האוכל המתאים במידת האפשר (לחתוך ירקות , להכין ממרחים,מגוון פירות, פירות יבשים ואגוזים ושקדים) , להקפיד על ארוחה מלאה ולאחריה הפסקה של שלוש שעות לפחות.

סדר יום כזה יעזור לאכול מזון בונה ונכון ולמנוע נישנוש בלתי פוסק במשך כל היום.

בפוסט הבא נדבר על ארוחת צהרים ושעות הביניים עד הערב.